これからのトレーナーに求められる睡眠の基礎知識と指導法
「日本人の約4割は睡眠時間が6時間を切っていると言われています」
睡眠の基礎知識・重要性を学ぶと、これがどれだけ異常なことが分かります。
このセミナーでは睡眠の基礎知識や重要性を学び、どのように睡眠を改善すればいいのかを、運動や栄養の観点も踏まえて解説していきます。
ダイエットやスポーツにおいて睡眠がどう作用するかなどの具体例も交えてお伝えします。
明日から自分の睡眠を改善し、周りの人にも情報を提供できるようになることがゴールです。
これからのトレーナーにとって、運動・栄養・休養の全てのアプローチが出来ることは大きな強みになります。
その中で特に学ぶ機会が少ない「休養」にあたる睡眠を基礎から学びましょう！
講師
中谷 圭太郎
日本コアコンディショニング協会認定マスタートレーナー
睡眠健康指導士上級
睡眠検定2級
2017年にパーソナルトレーニングスタジオhc-lifeを開業。
パーソナルトレーニング指導の傍ら、睡眠健康指導士上級の資格を活かし、セミナーの開催など睡眠に関する発信を行う。
セミナー時間
１３：３０〜１５：００
受講費
学生：２０００円
社会人：４０００円
