ストレッチポール第二のスタンダードエクササイズ

この講座では骨盤の歪みをストレッチポールを使って簡単で効果的に改善する方法を学びます。

多くのクライアントが抱える骨盤の問題。

これらの問題は骨盤だけでなく、股関節の痛みや腰部の痛みに繋がったります。

 

骨盤を一人でも改善するための方法がペルコンです。

※ストレッチポールを使用し実施します。

 

 

骨盤の歪みをとる際のポイント

 

骨盤に対するアプローチでのポイントは 

■ 左右対称性を引き出す

 骨盤は左右の寛骨と仙骨から構成されています。歪みがない状態であれば左右対象です。

逆に歪んでいるというのは左右の寛骨の傾きが違います。

ペルコンでは寛骨を左右対象に整えるエクササイズを実施します。

 

■ スタビライズさせる

 寛骨を左右対象にした後は安定性を引き出すためにスタビライゼーションエクササイズを実施します。

スタビライゼーションを行うことでコアの深層筋である『インナーユニット』を鍛えます。

 

ペルコンセミナーでは90分でこの2つのポイントを押さえ、

ペルビックコンディショニング(通称ペルコン)をお伝えしていきます。

 

 

 

受講条件

ベーシックセブンセミナーを受講した方 ※同日受講も可能です。

受講費:4320円  セミナー時間:90分

 

JCCAセミナー日程

開催日時間セミナータイトル 詳細・お申込み
12/10
大阪
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12/11
大阪
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スポーツコアコンディショニング
※2日間のセミナーです
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12/189:30~
16:30
1/89:30~
12:30
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1/14
大阪
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13:00~
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1/15
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ベーシックセブン 申込開始はこちらから
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1/21
福岡
13:00~
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1/22
福岡
9:30~
12:30
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13:00~
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1/289:30~
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2/11
大阪
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2/12
大阪
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2/18
茨城
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2/19
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12:30
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19:30
ソラコン申込開始は12月29日から