ストレッチポール第二のスタンダードエクササイズ
この講座では骨盤の歪みをストレッチポールを使って簡単で効果的に改善する方法を学びます。
多くのクライアントが抱える骨盤の問題。
これらの問題は骨盤だけでなく、股関節の痛みや腰部の痛みに繋がったります。
骨盤を一人でも改善するための方法がペルコンです。
※ストレッチポールを使用し実施します。
骨盤の歪みをとる際のポイント
骨盤に対するアプローチでのポイントは
■ 左右対称性を引き出す
骨盤は左右の寛骨と仙骨から構成されています。歪みがない状態であれば左右対象です。
逆に歪んでいるというのは左右の寛骨の傾きが違います。
ペルコンでは寛骨を左右対象に整えるエクササイズを実施します。
■ スタビライズさせる
寛骨を左右対象にした後は安定性を引き出すためにスタビライゼーションエクササイズを実施します。
スタビライゼーションを行うことでコアの深層筋である『インナーユニット』を鍛えます。
ペルコンセミナーでは９０分でこの２つのポイントを押さえ、
ペルビックコンディショニング（通称ペルコン）をお伝えしていきます。
受講条件
ベーシックセブンセミナーを受講した方 ※同日受講も可能です。
受講費：４３２０円 セミナー時間：９０分
JCCAセミナー日程
| 開催日 | 時間 | セミナータイトル | 詳細・お申込み |
|---|---|---|---|
| 12/2 名古屋 | 13:00~ 16:00 | ひめトレベーシック | 申込はこちらから |
| 16:30~ 19:30 | コアフォース | 申込はこちらから | |
| 12/17 | 9:30~ 12:30 | ベーシックセブン | 申込はこちらから |
| 13:30~ 15:00 | ベーシックセブンプラス | 申込はこちらから | |
| 15:30~ 17:00 | ペルコン | 申込はこちらから | |
| 17:30~ 19:00 | ソラコン | 申込はこちらから | |
| 12/23 大阪 | 13:00~ 16:00 | コアフォース | 申込はこちらから |
| 12/24 大阪 | 9:30~ 12:30 | ベーシックセブン | 申込はこちらから |
| 13:00~ 14:30 | ペルコン | 申込はこちらから | |
| 14:45~ 16:15 | ソラコン | 申込はこちらから | |
| 2024/1/20 | 10:00~ 13:00 | ベーシックセブン | 申込はこちらから |
| 14:00~ 15:30 | ペルコン | 申込はこちらから | |
| 15:30~ 17:00 | ソラコン | 申込はこちらから | |
| 2024/1/27 大阪 | 9:30~ 12:30 | ベーシックセブン | 申込はこちらから |
| 13:00~ 14:30 | ペルコン | 申込はこちらから | |
| 14:45~ 16:15 | ソラコン | 申込はこちらから | |
| 2024/2/3 | 13:00~ 19:00 | アドバンストセブンⅠ | 申込はこちらから |
| 2024/2/4 | 10:00~ 17:00 | アドバンストセブンⅡ | 申込はこちらから |
| 2024/2/12 | 10:00~ 13:00 | ベーシックセブン | 申込はこちらから |
| 14:00~ 15:30 | ペルコン | 申込はこちらから | |
| 15:30~ 17:00 | ソラコン | 申込はこちらから | |
| 2024/2/18 茨城 | 10:00~ 13:00 | アシスティックストレッチベーシック | 申込はこちらから |
| 14:00~ 17:00 | スイングストレッチ | 申込はこちらから |