コアフォーストレーニング 〜コアの安定 × アウターマッスルの強化〜
スポーツ現場でありがちな体幹トレーニング。
腹筋百回。フロントブリッジ１分。
実際にこれではパフォーマンスは上がりません。
それどころか方法を間違えればケガをするリスクもあります。
この講座では安全でかつ効果的に体幹トレーニングを行う方法をお伝えしていきます。
内容自体はシンプルですが非常に効果を引き出すことができます。
特にこのセミナーで重要視しているのは【呼吸】です。
呼吸を意識的にトレーニングに組み込み、シンプルなトレーニング種目に深みを持たせます。
学べる内容
■ 呼吸を用いた体幹トレーニングの具体的な方法
■ スポーツに必要な体幹の筋の理解
■ 障害予防のための脊柱、肩甲帯、股関節アップ方法
自分自身がスポーツをしている方からスポーツに関わるセラピスト、トレーナー必見の内容です。
※器具を使わないトレーニングなので現場でも導入しやすいです。
受講費：7700円 セミナー時間：3時間