コアフォーストレーニング 〜コアの安定 × アウターマッスルの強化〜
スポーツ現場でありがちな体幹トレーニング。
腹筋百回。フロントブリッジ１分。
実際にこれではパフォーマンスは上がりません。
それどころか方法を間違えればケガをするリスクもあります。
この講座では安全でかつ効果的に体幹トレーニングを行う方法をお伝えしていきます。
内容自体はシンプルですが非常に効果を引き出すことができます。
特にこのセミナーで重要視しているのは【呼吸】です。
呼吸を意識的にトレーニングに組み込み、シンプルなトレーニング種目に深みを持たせます。
学べる内容
■ 呼吸を用いた体幹トレーニングの具体的な方法
■ スポーツに必要な体幹の筋の理解
■ 障害予防のための脊柱、肩甲帯、股関節アップ方法
自分自身がスポーツをしている方からスポーツに関わるセラピスト、トレーナー必見の内容です。
※器具を使わないトレーニングなので現場でも導入しやすいです。
受講費：7700円 セミナー時間：3時間
JCCAセミナー日程
| 開催日 | 時間 | セミナータイトル | 詳細・お申込み |
|---|---|---|---|
| 3/16 | 10:00~ 17:00 | アドバンストセブンⅡ | 申込はこちらから |
| 3/20 | 14:00~ 17:00 | アシスティックストレッチ | 申込はこちらから |
| 3/29 | 10:00~ 17:00 | アドバンストセブンⅠ | 申込はこちらから |
| 3/30 | 10:00~ 17:00 | アドバンストセブンⅡ | 申込はこちらから |
| 4/6 | 10:00~ 17:00 | 発育発達からひもとくコア | 申込はこちらから |
| 4/26 | 10:00~ 13:00 | ベーシックセブン | 申込はこちらから |
| 14:00~ 15:30 | ペルコン | 申込はこちらから | |
| 16:00~ 17:30 | ソラコン | 申込はこちらから | |
| 4/29 | 10:00~ 13:00 | ひめトレ | 申込はこちらから |
| 14:00~ 17:00 | アシスティックストレッチ | 申込はこちらから | |
| 5/3 | 10:00~ 17:00 | アドバンストセブンⅠ | 申込はこちらから |
| 5/4 | 10:00~ 17:00 | アドバンストセブンⅡ | 申込はこちらから |
| 5/5 | 10:00~ 13:00 | ベーシックセブン | 申込はこちらから |
| 14:00~ 15:30 | ペルコン | 申込はこちらから | |
| 16:00~ 17:30 | ソラコン | 申込はこちらから | |
| 5/6 | 10:00~ 13:00 | コアフォース | 申込はこちらから |
| 14:00~ 17:00 | スイング | 申込はこちらから | |
| 5/17 | 10:00~ 13:00 | ひめトレ | 申込はこちらから |
| 14:00~ 17:00 | アシスティックストレッチ | 申込はこちらから | |
| 6/8 | 10:00~ 13:00 | ベーシックセブン | 申込はこちらから |
| 14:00~ 15:30 | ペルコン | 申込はこちらから | |
| 16:00~ 17:30 | ソラコン | 申込はこちらから | |
| 6/14 | 10:00~ 13:00 | コアフォース | 申込はこちらから |
| 14:00~ 17:00 | スイング | 申込はこちらから | |
| 6/21 | 14:00~ 17:00 | アシスティックストレッチ | 申込はこちらから |
| 6/28 | 10:00~ 17:00 | 発育発達からひもとくコア | 申込はこちらから |
| 6/29 | 10:00~ 13:00 | ひめトレ | 申込はこちらから |
| 14:00~ 17:00 | アシスティックストレッチ | 申込はこちらから | |
| 7/5 | 10:00~ 17:00 | アドバンストセブンⅠ | 申込はこちらから |
| 7/6 | 10:00~ 17:00 | アドバンストセブンⅡ | 申込はこちらから |
| 7/21 | 10:00~ 13:00 | ベーシックセブン | 申込はこちらから |
| 14:00~ 15:30 | ペルコン | 申込はこちらから | |
| 16:00~ 17:30 | ソラコン | 申込はこちらから | |
| 8/9 | 10:00~ 13:00 | ベーシックセブン | 申込はこちらから |
| 14:00~ 15:30 | ペルコン | 申込はこちらから | |
| 16:00~ 17:30 | ソラコン | 申込はこちらから | |
| 8/10 | 10:00~ 17:00 | アドバンストセブンⅠ | 申込はこちらから |
| 8/10 | 10:00~ 17:00 | アドバンストセブンⅡ | 申込はこちらから |
| 8/23 | 10:00~ 13:00 | アシスティックストレッチ | 申込はこちらから |
| 14:00~ 17:00 | スイング | 申込はこちらから | |
| 8/30 | 10:00~ 13:00 | コアフォース | 申込はこちらから |
| 8/30 8/31 ※2日間のセミナーです | 14:00~20:00 10:00~17:00 | スポーツコアコン | 申込はこちらから |